Birçok kişi vücudunun ödem tuttuğundan şikayetçi. Sabahları yüzündeki şişlik, ayakkabısının, pantolonun ve yüzüğünün ödemden dolayı olmadığını söyleyenler bir hayli fazla. Tabii ki bu durum estetik kaygıları da beraberinde getiriyor. Çünkü vücutta biriken fazla ödem insanların yaşam kalitesini düşürdüğü gibi, onları…
Bu yazımızda sizlere sirtuin diyeti diğer bir adıyla sirtfood diyeti hakkında bilgi vereceğiz. Çağımızın en büyük problemleri arasında olan fazla kilo nedeniyle insanlar sürekli bir arayış içerisindeler. Bu yüzden sürekli trend beslenme modelleri ileri sürülmektedir. Biz diyetisyenlerin görevi ise sizleri…
Aralıklı oruç diyeti günümüzde oldukça popülerleşen bir konu haline geldi. Bizlere de çokça sorulan sorular arasında geldiği için toplu olarak aklınızdaki soruları cevaplayalım istedik. IF Diyetinin çok konuşulmasının en büyük nedenleri arasında gün içerisinde en çok sağlıklı besinlere ulaşmamızın zor…
Hangi vitamini ne için tükettiğimizi, ne kadar tüketmemiz gerektiğini bir çok kişi bilmiyor. Bu nedenle bugün bu yazıya ayrıntısıyla değinmek istedik. Düzenli olarak dışarıdan almak zorunda olduğumuz mikro besin ögelerinin eksik olması durumuna gizli açlık yaratmaktadır. Yanlış okumadınız. Bugün çağımızın…
Ramazanda beslenme son derece önemli bir konu. Fakat bu konuya girmeden önce hayırlı bir ramazan geçirmenizi temenni ediyoruz. Ramazanda Beslenme Ramazan ayı boyunca yapılan beslenme hataları nedeniyle birçok kişi açlığını iyi yönetemiyor. Sinirli ve halsiz bir halde gezerken bağışıklık sistemleri…
Ketojenik Diyet ve Faydaları Ketojenik Diyet Listesi 1920’lerden beri epilepsi tedavisinde kullanılmaktadır. Bazı durumlarda bu hastalarda ilaç ihtiyacını tamamen ortadan kaldırabilmektedir. 1960’lı yıllardan itibaren ise yaygın olarak obezite tedavisi için en yaygın yöntemlerden biri olarak bilinir. Son on yılda yapılan…
Edirne EMS Egzersiz Sistemi Edirne EMS egzersiz sistemi ile henüz tam haşır neşir olabilmiş değil. Oysa Dünya’da ve Türkiye’de, özellikle de İstanbul’da yıllardır uygulanan yeni nesil bir egzersiz sistemi. Artık birçok profesyonel sporcu antrenmanları arasına EMS egzersizlerini de ekleyerek performanslarını artırıyorlar….
Geçtiğimiz günlerde 30 genç sporcu adayıyla tek tek sohbet etme fırsatını yakaladım. Hepsi de pırıl pırıl ve kendilerine güvenen aklı başında gençler. Hocalarının sporda beslenme konusundaki duyarlılıklarından dolayı da çok şanslılar. Edirne’de diyetisyen olarak da bizleri seçmeleri de gerçekten gurur…
Edirne Diyetisyen Edirne diyetisyen sayısı ve niteliği bakımından zengin bir şehir. Fakat ne yazık ki ‘diyetisyen’ hakkında halkımızın yeteri kadar bilgiye sahip olmadığını düşünüyorum. Bu nedenle diyetisyenlerin görev ve tanımlarını sizlerle paylaşmak istedim. Diyetisyen denildiğinde akla ilk gelen şey ‘zayıflama’…
Obezite ve popüler diyetler kendi içerisinde iki kısır döngü. Sizde bu konuya ilgi duyuyorsanız bu yazımız tam size göre. Popüler diyetler Blog yazılarımın içeriğine baktığınızda çoğu zaman toplumda beslenme ile ilgili doğru bilinen yanlışlardan, bilgi kirliliklerinden şikayet ediyorum. Ne yazık…
Limonlu su Sağlıklı beslenme siteleri ve zayıflama bloglarına baktığınızda en sık gördüğünüz konular arasında limonlu su başlarda gelir. Peki limonu bu kadar önemli kılan şey nedir? Yüksek miktarda C vitamini içeriyor olması, antioksidan olması, aroma ve lezzet verici olması, fresh bir…
Artık birçok kişinin gündeminde diyet listesi ve sağlıklı beslenme konusu var. Ne zaman iki kişi bir araya gelse diyet ve beslenme konusu gündeme geliyor. Sohbet konularında diyet ve sağlıklı beslenme konuşuluyor olması tabii ki çok sevindirici. Sosyal medya ve televizyon…
Genetik Bizleri birbirimizden ayıran özelliklerimizin genetik farklılıklarımızdan kaynaklandığını biliyoruz. Esmer, sarışın, mavi veya kahverengi gözlü olmamıza neden olan genetik farklılıklarımız sizce yüzde kaçtır? Bu kadar insanın birbirine hiç benzememesine neden olan kısım genlerimizin sadece %0,01’lik kısmı. Yani dünya üzerindeki bütün…
Şok diyet listelerinin tam mevsimi Şok diyetlerin tam zamanı. Düğün öncesi, tatil öncesi gibi önemli zamanlar için herkes çabuk kilo verme peşinde. Bir yıllık yeme ve kilo alma sürecinin ardından 1 haftalık programlar ile sağlıklı kilo vermek ne kadar mümkün?…
Ketojenik diyet listesi talebi ile son zamanlarda çok sık karşılaşır oldum. Danışanlarımın çoğu hızlı kilo verme isteğiyle bu yolu seçtiklerini belirtiyorlar. Peki ketojenik diyet nedir, gerçekten hızlı kilo verdiriyor mu, bir zararı var mı? Bu konuları ele alarak sizlerle paylaşmaya…
Diyet yemekleri nasıl olmalı? Diyet yemekleri, nasıl kilo verilir sorusunu soran herkesin ortak noktası. Çünkü zayıflama diyetleri sırasında bugüne kadar alışıla gelmiş pişirme yöntemlerinin dışında diyet yemekleri oluşturmak son derece önemli. Üstelik bunu yapmak hiçte zor değil. Küçük dokunuşlar yaparak…
Obezite ve fazla kilolar tehlike yaratıyor Fazla kilo ve obezitenin birçok hastalıkla ilişkili olduğu artık biliniyor. Dünya Sağlık Örgütü obeziteyi en riskli 10 hastalık arasına sokuyor. Sağlık Bakanlığı’nın verilerine göre ülkemizde obezite görülme sıklığı kadınlarda yüzde 20,9 iken erkeklerde bu…
Cilt bakımı en önem verdiğimiz konulardan biri. Bu nedenle kozmetik firmaları bu alanda yüksek maliyette çalışmalar yapıyor ve reklamlarla bizim ilgi odağımız haline geliyor. Hatta bazen cilt bakımı için verdiğimiz önemi sağlığımız için vermiyoruz bile. İşte bu yazıyı bu nedenle…
Sporcu beslenmesi ile performansı arasında çok büyük bir ilişki olmasına rağmen ne yazık ki hem sporcular hem de antrenörler bu konunun üzerinde yeteri kadar durmuyor. Sporcunun branşına, amacına, fiziki özelliklerine göre ayarlanmış bir beslenme programı sporcunun sakatlanma riskini azaltır, bugün…
Hızlı kilo verme, popüler diyetler, şok diyet programları, detoks programları… Bu ve buna benzer kelimeler kilo endişesi olan bireylerin Google’da yaptığı aramaların başında geliyor. Hızlı kilo verme ve popüler diyetlere bu kadar ilgi olunca sosyal medya, dergiler ve televizyon kanallarının…
Sağlıklı beslenme bugün ve geçmişte birçok hastalıkla ilişkilendirilmektedir. Koruyucu sağlık açısından beslenmenin önemi ilk çağlardan beri bilinen bir olgudur. M.Ö. 2500 yıllarında Babil’de bulunan taş tabletlerde hastalıklarda beslenmede yapılacak uygulamalar ile ilgili bilgiler bulunmaktadır. M.Ö 460-377 yıllarında yaşayan ve tıbbın…
Duygusal yeme; sinir, öfke, kaygı gibi istenmeyen ve negatif duygulara bir tepki olarak meydana gelen aşırı yeme durumudur. Kadınlar başta olmak üzere genellikle obez bireyler ile normal vücut ağırlığına sahip olduğu halde sürekli diyet yapan kişilerde gözlenmektedir. Kişisel farklılıklardan kaynaklanabildiği…
Çoğu insan zayıflamak için bir sürü yol deniyor. O kadar uğraşa ve emeğe rağmen veremediği fazla kilolardan kurtulmak aslında göründüğü kadar zor değil. Tek yapmanız gereken gerçekten istemeniz ve yaşam tarzı haline getirmeniz. İşte zayıflamak ve fazla kilolardan kurtulmanın 10…