Beslenme Bilgileri

Beslenme-1

Bu sayfada zayıflama ve sağlıklı beslenme sürecinde sizlere yardımcı olacağını düşündüğümüz dokümanlara yer vermek istedik. Umarız yardımcı olabilir ve işlerinizi kolaylaştırabiliriz. 

Mevsimine Göre Sebze ve Meyveler

Her gıda kendi mevsiminde en faydalı halini alır. Sizde hangi mevsimde hangi sebzelerin zamanı bakmak isterseniz tıklayın.

Besinlerin Değişim Tabloları ve Değerleri

Buradan diyet listelerinizde yazan bir gıdanın alternatifi olarak ne tüketebileceğinizi seçebilir veya pratik bir şekilde kalori hesabı yapabilirsiniz.

Besinlerin Glisemik İndeks ve Yükleri

Bir gıdanın içerisinde ne kadar karbonhidrat olduğunu veya kan şekerimizi yükseltme hızlarına bakabileceğiniz bir tablo